Sete erros que boicotam a nossa imunidade no inverno
1 - Tomar menos água
(este eu cometo, mas pretendo corrigir logo)
É comum tomarmos menos água em dias mais frios. Como transpiramos menos e, em geral, reduzimos a prática de exercícios físicos, sentimos uma necessidade menor de ingerir líquidos. Entretanto, essa diminuição afeta todo o corpo, especialmente o sistema respiratório. Isso porque o muco das vias nasais fica menos fluido com a falta de água, facilitando a entrada de vírus e bactérias, causadores de doenças.
De acordo com a nutricionista Daniela Cyrulin, uma boa estratégia para manter um consumo regular de líquidos é sempre levar uma garrafinha de água na bolsa ou mochila e investir em sopas e chás, que têm tudo a ver com o inverno
.Quer ver os outros erros?
Aqui no site Minha Vida
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