- Uma excelente alternativa para as academias, é caminhar todos os dias, pelo menos por meia hora. A caminhada é um ótimo exercício para queimar a gordura abdominal e deixar a barriga bem sequinha.
- Faça abdominais 4 vezes por semana, com séries variadas, pegando vários músculos do abdômen. Mas lembre-se que o exercício aeróbico (como uma caminhada ou corrida) é mais importante que abdominais, pois só os exercícios queimam a barriguinha bem rápido.
- Faça uma dieta privilegiando vegetais e proteínas magras. Como muitas folhas verdes, carnes magras, e clara de ovo, todos os dias.
- Evite ao máximo o consumo de carboidratos (como pães, bolachas e massas em geral) e açúcares em excesso. Eles são os primeiros a irem para a sua barriguinha.
- Beba no mínimo dois litros de água por dia. A água é excelente para deixar o corpo bem hidratado, e elimina toxinas e gorduras, deixando a barriga desinchada e fina. Tome bebidas diuréticas, como chás. Eles eliminam o inchaço, e ajudam a deixar a barriga bem sequinha.
- Uma outra boa dica é comer alimentos diuréticos, que desincham a barriga, como melancia e abacaxi, por exemplo. Evite ao máximo alimentos que causam gases e deixam a barriga estufada, como feijão e leguminosas em geral.
Mog - Aurélio.net
Nenhum comentário:
Postar um comentário